CrossFit
Strength/Skills
Shoulder Press
7(80)-5(85)-3(89)
7(83)-5(87)-3(90%+)
Conditioning
AMRAP in 7 Minutes
7 DB Devils Presses (35/20lb)
7 Burpees over DB
*7(15kg)-5(17kg)-3(18kg)
7(17kg)-5(18kg, 5번째 실패)-3(19kg 실패.. 17kg x 3)
*숄더프레스 두번째, 여섯번째 키로수 깎음..ㅠ
*5kg 덤벨 두개로 함
*10-20초 정도 오버함
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