루마니안데드 10x2 20kg 10x2 30kg
컨벤 데드 5x1 20kg 5x2 30kg 5x3 40kg
레그컬 13x5 15kg
힙 어브덕션 15x5 40.8kg
스쿼트 프레스 15x1 20kg 12x4 60kg
시티드 로우 12x5 15kg
힙 쓰러스트 10x5 10kg
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