루마니안데드 10x2 20kg 10x2 30kg
컨벤 데드 5x1 20kg 5x2 30kg 5x3 40kg
레그컬 13x5 15kg
힙 어브덕션 15x5 40.8kg
스쿼트 프레스 15x1 20kg 12x4 60kg
시티드 로우 12x5 15kg
힙 쓰러스트 10x5 10kg
'운동 > 일지' 카테고리의 다른 글
| 2025. 3. 20 목요일 *전신 (0) | 2025.03.30 |
|---|---|
| 2025. 3. 14 금요일 *전신 (0) | 2025.03.30 |
| 2025. 3. 6 목요일 *상체 (0) | 2025.03.30 |
| 2025. 3. 5 수요일 *전신 (0) | 2025.03.30 |
| 2025. 3. 3 월요일 *크로스핏 (0) | 2025.03.30 |