오버트레이닝 고볼륨vs고강도 증상 차이

과도한 횟수 - 식욕 증가, 근육 변화(잠, 칼로리 필요, 무기력) 

과도한 강도 - 식욕 감소, 뇌 변화(수면 ex. 깊은 잠을 못잠 / 기분 ex. 짜증을 잘 냄)

 

 

 

 

출처

https://www.youtube.com/watch?v=WF1RLnasD7c