CrossFit
Strength/Skills
Deadlift
5-3-3-2-2
*increase weight as you go.
*여성용 바벨(15kg?)
+25파운드x2 = 22.67kg
+3.5kgx2 = 44.67kg
*바벨 내려놓고 쉬지 말고 든 상태에서 쉬어야 연속 동작 가능
Conditioning
In 10 Minutes
In Teams of 3
Max Load x Distance Sandbag Carry
*1 person works at a time.
*Switch as needed.
*길고 작은 샌드백
'운동 > 일지' 카테고리의 다른 글
| [운동 일지] 2022. 12. 04. 일요일 *크로스핏 (0) | 2022.12.04 |
|---|---|
| [운동 일지] 2022. 12. 02. 금요일 *크로스핏 (0) | 2022.12.03 |
| [운동 일지] 2022. 11. 28. 월요일 *전신 (1) | 2022.11.28 |
| [운동 일지] 2022. 11. 24. 목요일 *크로스핏 (0) | 2022.11.28 |
| [운동 일지] 2022. 11. 11. 금요일 *크로스핏 (0) | 2022.11.12 |