[운동 일지] 2022. 12. 02. 금요일 *크로스핏

CrossFit/Boot Camp

 

Conditioning

Air Force Karen

In 20 Minutes

150 WBS

*4 Burpees at the top of each minute.

*Start with Burpees

 

Cal Row for the remaining time.

 

*Score is the time for Karen and the number of calories.

 

*2kg정도의 볼로 WBS

*5분 정도 남기고 로잉

 

축구경기있는 날 불금 9시 수업이라 1:1 피티받음 ㅇㅅㅇ;