Boot Camp
Strength/Skills
4 Sets
3 Kick to Handstands
1 Pike around the Box *박스 가운데에 발끝 중심축 두고 엎드려뻗친 자세에서 상체힘으로 360도 박스 돌기, 나는 180도만 돌았음
Conditioning
40s On/20s Off x 5R
1: Bear Crawl *곰처럼 걷기
2: Triple Touch V-Ups *왼쪽, 오른쪽, 양쪽 발 올리고 V업
3: Handstand Hold *물구나무 홀딩인데 나는 상체가 빈약해서 플랭크 40초 함
4: 180’ Burpee *버피 한번 끝내고 180도 돌아서 버피 반복
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