레그컬 12x5 15kg
힙 어브덕션 15x5 40.8kg
컨벤 데드 10x1 20kg 10x3 30kg 5x3 40kg
스쿼트 프레스 12x5 40kg
덤벨 프론트 스퀏 12x5 12kg
덤체프 12x5 4kg
천국의 계단 15분 *4~7단계, 최대심박수 137
'운동 > 일지' 카테고리의 다른 글
| 2025. 4. 4 금요일 *전신 (0) | 2025.04.07 |
|---|---|
| 2025. 4. 2 수요일 *전신 (0) | 2025.04.07 |
| 2025. 3. 27 목요일 *전신 (0) | 2025.03.30 |
| 2025. 3. 25 화요일 *전신 (0) | 2025.03.30 |
| 2025. 3. 20 목요일 *전신 (0) | 2025.03.30 |