[운동 일지] 2023. 01. 06. 금요일 *크로스핏

CrossFit

 

 

 

Strength/Skills

Deadlift

7(70%)-5(80%)-3(85%)

7(70%)-5(80%)-3(85%)

*7kg봉+25lb+10lb+2.6kg?=42kg 정도 

 

 

Conditioning

21-15-9 Reps for Time

DL(Bodyweight)*7kg봉+25lb+10lb=38kg 정도 

Burpee over Bar

 

바디 웨이트는 어림도 없는 크린이..

데드 21번, 버피 21번, 데드 15번, 버피 15번, 데드 9번, 버피 9번 함.

 

이번에도 꼴찌.

이런거 할 때 맨날 꼴찌에 가까운데... 다들 체력 왜케 좋지 나도 좋은 편인데 🤔