
CrossFit
Strength/Skills
Deadlift
7(70%)-5(80%)-3(85%)
7(70%)-5(80%)-3(85%)
*7kg봉+25lb+10lb+2.6kg?=42kg 정도
Conditioning
21-15-9 Reps for Time
DL(Bodyweight)*7kg봉+25lb+10lb=38kg 정도
Burpee over Bar
바디 웨이트는 어림도 없는 크린이..
데드 21번, 버피 21번, 데드 15번, 버피 15번, 데드 9번, 버피 9번 함.
이번에도 꼴찌.
이런거 할 때 맨날 꼴찌에 가까운데... 다들 체력 왜케 좋지 나도 좋은 편인데 🤔
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