부리/민부리 계열
2023. 2. 14. 11:25
디자인/용어
세리프/산세리프 - 세리프(Serif): 획의 끝에 돌출된 부분, 장식 요소 - 산세리프(Sans serif): ’Sans’는 프랑스어로 ‘없다’의 의미. 말 그대로 ‘세리프가 없다’는 뜻 1) 세리프 계열 서체 : 문자의 생김새는 글자를 쓴 도구의 영향을 받는다. '끌'이나 '붓'으로 글자를 그릴 시 획의 끝에 ‘엣지’가 생기게 되는데 이걸 그대로 살린 폰트가 세리프 계열 서체이다. 세리프 계열 올드 스타일(Old style) - 디돈(Didone) - 트랜지셔널(Transitional) - 슬랩 세리프(Slab serif) ex. 올드 스타일: 가라몬드(Garamond), 캐슬론(Caslon) 디돈: 디도(Didot), 보도니(Bodoni) 트랜지셔널: 바스커빌(Baskerville), 타임즈 뉴 로..
[운동 일지] 2023. 02. 13. 월요일 *전신(하체↑)
2023. 2. 14. 09:44
운동/일지
하체 저쳐스쿼트 10x4 15kg 덤벨 스티프 데드 10x5 7kg 덤벨 프론트 스쿼트 10x5 16kg 바벨 백스쿼트 5x1 20kg, 5x1 30kg, 5x1 35kg, 3x3 40kg, 5x3 30kg 레그컬 5x1 20kg, 10x4 15kg 레그프레스 머신 10x1 13x2 67kg, 13x2 75kg 레그 익스텐션 10x1 25kg, 12x3, 10x1 20kg 스쿼트 1) 신경쓸 것 - 무릎으로 튕기면서 내려갔다 올라오지 말고(무게가 분산됨), 발바닥으로 천천히 지면 밀면서 일자로 올라오기 - 발 너비 어깨 너비 이상으로 공간 충분히 넓히고 허리를 고관절 사이에 내리 꽂는 느낌으로 앉기 - 바벨 스퀏 10세트 이상 하자! 2) 상체 포인트 - 가슴펴고 복압주면서 호흡, 상체각 살리기 - 허..
[운동 일지] 2023. 02. 11. 토요일 *전신(상체↑)
2023. 2. 12. 00:50
운동/일지
하체 덤벨 스티프 데드 10x3 7kg, 10x2 9kg 덤벨 프론트 스쿼트 10x5 16kg 레그컬 10x5 15kg 레그 익스텐션 10x3 20kg, 10x2 25kg 레그 프레스 머신 13x4 10x1 67.5kg 스쿼트 1) 신경쓸 것 - 무릎으로 튕기면서 내려갔다 올라오지 말고(무게가 분산됨), 발바닥으로 천천히 지면 밀면서 일자로 올라오기 - 발 너비 어깨 너비 이상으로 공간 충분히 넓히고 허리를 고관절 사이에 내리 꽂는 느낌으로 앉기 - 바벨 스퀏 10세트 이상 하자! 2) 상체 포인트 - 가슴펴고 복압주면서 호흡, 상체각 살리기 - 허리에 부담 안 가도록 올라올 때까지 배에 힘주기 3) 하체 포인트 - 처음부터 끝까지 엉덩이 힘 주면서, 고관절 이용한 힙힌지 - 무릎, 허벅지 모아지지 않..
[운동 일지] 2023. 02. 09. 목요일 *크로스핏
2023. 2. 12. 00:30
운동/일지
Boot Camp Conditioning 2 Mins On / 2 Mins Off x7R 250/200m Row *200m 3 Wall Walks *물구나무서기 끝까지 못함, 중간 정도 ME WBS *2kg대 볼, 53회..?
[운동 일지] 2023. 02. 08. 수요일 *전신(상체↑, 등/가슴)
2023. 2. 9. 10:01
운동/일지
하체 레그컬 5x1 20kg, 10x4 15kg 스미스 머신 힙쓰러스트 12x5 40kg 레그 익스텐션 10x5 20kg 바벨 백스쿼트 5x1 20kg, 5x1 30kg, 5x1 35kg, 3x3 40kg, 5x2 30kg, 5x1 20kg 스쿼트 1) 신경쓸 것 - 무릎으로 튕기면서 내려갔다 올라오지 말고(무게가 분산됨), 발바닥으로 천천히 지면 밀면서 일자로 올라오기 - 발 너비 어깨 너비 이상으로 공간 충분히 넓히고 허리를 고관절 사이에 내리 꽂는 느낌으로 앉기 - 바벨 스퀏 10세트 이상 하자! 2) 상체 포인트 - 가슴펴고 복압주면서 호흡, 상체각 살리기 - 허리에 부담 안 가도록 올라올 때까지 배에 힘주기 3) 하체 포인트 - 처음부터 끝까지 엉덩이 힘 주면서, 고관절 이용한 힙힌지 - 무릎..
[운동 일지] 변화 & 개선안
2023. 2. 5. 23:12
운동/일지
변화 뱃가죽 1) 현상태: 아주 조금 얇아짐 / 아침엔 복근 아주 조금 보임 2) 어떤 변화를 줬나? - (최근) 크로스핏&부트캠프를 주 1, 2회 빡세게(?) 함 - (최근) 다이어트 식단을 하다 말다 하다 말다 함 - (몇개월 전부터) 근력 운동 후 '유산소 20분' 추가 함 3) 느낀점: 근데 뱃가죽이 조금 얇아지고 나서 뱃살 접히는게 눈에 잘 보인다. 원랜 배가 통통하고 체지방이 두터워 배가 잘 접히지 않았는데, 지금은 뱃가죽이 양옆 앞뒤로 흘러내리는게 잘 보인다... 하체 - 종아리 1) 현상태: 부종있음 / 하체, 종아리가 부종으로 땅땅함 2) 어떤 변화를 줬나? - 하체 스트레칭, 폼롤러 스트레칭을 1도 안 했음 - 종아리 마시지를 1도 안 했음 3) 느낀점: 종아리 근육이 타이트하고 무거워..
[운동 일지] 2023. 02. 05. 일요일 *전신
2023. 2. 5. 23:03
운동/일지
하체 저쳐 스쿼트 10x1 10kg, 10x4 15kg 덤벨 프론트 스쿼트 10x5 14kg 바벨 백 스쿼트 5x1 20kg 레그 컬 3x1 25kg, 5x1 20kg, 10x3 15kg 스미스 머신 힙쓰러스트 15x1 30kg, 12x4 40kg 덤벨 스티프 데드 10x5 7kg 스쿼트 1) 신경쓸 것 - 무릎으로 튕기면서 내려갔다 올라오지 말고(무게가 분산됨), 발바닥으로 천천히 지면 밀면서 일자로 올라오기 - 발 너비 어깨 너비 이상으로 공간 충분히 넓히고 허리를 고관절 사이에 내리 꽂는 느낌으로 앉기 - 바벨 스퀏 10세트 이상 하자! 2) 상체 포인트 - 가슴펴고 복압주면서 호흡, 상체각 살리기 - 허리에 부담 안 가도록 올라올 때까지 배에 힘주기 3) 하체 포인트 - 처음부터 끝까지 엉덩이 ..
[운동 일지] 2023. 02. 03. 금요일 *크로스핏
2023. 2. 4. 20:42
운동/일지
Boot Camp Strengh/Skills 4 Sets 10 Double KB Deadlifts 10 Back Extensions + 10 Reverse Hip Extensions Conditioning 3 Mins On / 1 Min Off x 5R 5 Inchworm to Taps w / KB 10 KBS 10 KB Goblet Lunges 15/12 Cal Row
[운동 일지] 2023. 02. 02. 목요일 *하체
2023. 2. 4. 20:37
운동/일지
하체 저쳐스쿼트 10x2 10kg 10x3 15kg 덤벨 스티프데드 10x1 5kg(..) 바벨 백스쿼트 5x1 20kg 5x1 30kg, 3x3 40kg, 5x1 35kg, 5x2 30kg, 6x1 20kg 덤벨 프론트스쿼트 10x5 14kg 레그컬 머신 10x5 15kg 레그 익스텐션 10x1 15kg, 10x4 20kg 레그프레스 머신 15x2 60kg, 12x3 10x1 67kg 스쿼트 1) 신경쓸 것 - 무릎으로 튕기면서 내려갔다 올라오지 말고(무게가 분산됨), 발바닥으로 천천히 지면 밀면서 일자로 올라오기 - 발 너비 어깨 너비 이상으로 공간 충분히 넓히고 허리를 고관절 사이에 내리 꽂는 느낌으로 앉기 - 바벨 스퀏 10세트 이상 하자! 2) 상체 포인트 - 가슴펴고 복압주면서 호흡, 상체각 ..
홈페이지 제작 순서
2023. 2. 2. 13:47
디자인/공부
기획 1) 사이트맵 구성 -홈 -소개 -제품소개 -뉴스 -커리어 -오시는 길 등 2) 페이지별 콘텐츠 구성 - 메인 키비주얼 기획 - 메인 및 서브페이지 기획 디자인 1) 메인 페이지 디자인 2) 서브페이지 디자인 https://brunch.co.kr/@tigrisdesign/9 홈페이지 제작 순서, 정확히 알고 있나요? IT기업에서 진행한 홈페이지 리뉴얼 프로세스 | 온라인 쪽에서 일하고 있는 디자이너라면 누구나 한 번쯤 해봤을 프로젝트가 하나 있습니다. 바로 홈페이지 리뉴얼인데요. 티그리스 디자인팀도 brunch.co.kr https://brunch.co.kr/@besigner/3 회사 홈페이지 리뉴얼하기 제안부터 오픈까지 | 지난 1월 25일, 내가 일하고 있는 회사의 홈페이지를 새롭게 오픈했다. ..
UI/UX의 10가지 심리학 법칙: 1장 제이콥의 법칙
2023. 1. 31. 00:11
디자인/용어
1장 제이콥의 법칙 사용자는 여러 사이트에서 대부분의 시간을 보낸다. 그래서 여러분의 사이트도 자신이 이미 알고 있는 다른 사이트들과 같은 방식으로 작동하길 원한다. - 사용자는 자신에게 익숙한 제품을 통해 구축한 기대치를 그와 비슷해 보이는 다른 제품에게도 투영한다. - 기존의 멘탈 모델을 활용하면 사용자가 새 모델을 익히지 않아도 바로 작업에 돌입할 수 있는 뛰어난 사용자 경험이 완성된다. - 변화를 꾀할 때는, 사용자에게 익숙한 모델을 한시적으로 이용할 권한을 부여해서 불협화음을 최소화하라. [개념 정리] 1) 멘탈 모델(mental model) : 2) 멘탈 모델 부조화(mental model discordance) : 3) 제어 패널(폼 컨트롤 요소) - 토글 버튼: - 라디오 버튼: - 일반 ..
[운동 일지] 2023. 01. 29. 일요일 *하체
2023. 1. 29. 20:04
운동/일지
하체 레그 컬 11x2 15kg, 10x3 10kg 덤벨 스티프 데드 15x3 4kg, 10x2 7kg 저쳐 스쿼트 10x3 10kg 덤벨 프론트 스쿼트 10x5 12kg 바벨 백스쿼트 5x1 20kg, 5x1 30kg, 5x2 35kg, 6x2 30kg, 5x1 20kg 레그프레스 머신 15x3 60kg, 11x2 67kg 레그 익스텐션 11x2 10x3 20kg 스미스머신 힙쓰러스트 15x5 30kg 스쿼트 1) 신경쓸 것 - 무릎으로 튕기면서 내려갔다 올라오지 말고(무게가 분산됨), 발바닥으로 천천히 지면 밀면서 일자로 올라오기 - 발 너비 어깨 너비 이상으로 공간 충분히 넓히고 허리를 고관절 사이에 내리 꽂는 느낌으로 앉기 - 바벨 스퀏 10세트 이상 하자! 2) 상체 포인트 - 가슴펴고 복압주면..
[UX] 도널드 노먼의 디자인 심리학
2023. 1. 28. 17:03
디자인/용어
1장 인간 중심의 기술 요약 기계중심적 관점 : 기계는 정교, 정확한 행동을 반복적으로 할 수 있음(장점 - 정교, 정확, 반복 가능) → 인간은 기계를 보조하는 역할을 수행하는 부족한 존재 → 그러나, 기계로도 형편없이 이루어지는 행위들이 존재함 인간중심적 관점 *기계의 단점에 주목 : 인간과 기계 사이의 소외감, 과학기술에 대한 좌절감 증가 → 기술을 모시고 있는 상황 → 기술이 인간을 섬기는 방식으로 전환해야 함 → 기계의 장점인 정확성, 엄밀성, 반복 가능성을 인간이 수단으로서 이용해야 함
마카로니 구멍의 비밀(하라켄야, 정원사)
2023. 1. 28. 16:54
취미/독서
책 소개글 디자인 나무에 오르다. 디자인이라는 정원을 청소하고 그 열매를 줍고 정돈하는 사람은 디자이너다. 그 정원에는 커다란 나무가 한 그루 자라고 있고, 그 나무 위로 올라가면 멋진 전망이 펼쳐진다. 사실 디자이너의 일상은 정원에서 보낸다는 비유와는 거리가 멀다. 오히려 도시나 경제가 질주하는 속도나 밀도에 보조를 맞추어 살아간다. 불규칙한 리듬이 연속적으로 이어지는 시간 속에서 살아가고 있는 것이다. 그런 일상에 작은 정원을 만들어보자. 그리고 디자인의 반복으로 머릿속에 쌓인 언어의 씨앗을 그 정원에 심어보자. 그 씨앗은 한 그루 커다란 디자인 나무가 될 것이다. 나는 그래픽디자이너다. 디자이너는 그 능력이 뛰어난 전문가라는 의미 보다 오히려 그 일에 봉사하는 사람이라는 정도의 뉘앙스로 받아들이는 ..
[운동 일지] 2023. 01. 27. 금요일 *크로스핏
2023. 1. 28. 02:17
운동/일지
CrossFit Strength/Skills Shoulder Press 7(80)-5(85)-3(89) 7(83)-5(87)-3(90%+) Conditioning AMRAP in 7 Minutes 7 DB Devils Presses (35/20lb) 7 Burpees over DB *7(15kg)-5(17kg)-3(18kg) 7(17kg)-5(18kg, 5번째 실패)-3(19kg 실패.. 17kg x 3) *숄더프레스 두번째, 여섯번째 키로수 깎음..ㅠ *5kg 덤벨 두개로 함 *10-20초 정도 오버함